Kurssit ja toiminta Kunnossa

Tanssikoulu Buenon tunnit

Sunnuntaisin. alkaen klo 17.00 – 18.00 StrongZumba® / Frank Bueno
Sunnuntaisin alkaen klo 18.00 – 19.00 Latinomix / Frank Bueno

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Tanssikoulu Bueno 

Syke & Body & Pilates

Torstaisin klo 18.00-20

Syke (18.00) = helppo ja tehokas treeni. Usein 2-3 tehotasoa liikkeistä. Voitvalita itsellesi sopivan tehotason

Body (18.30) = Voimaa ja kiinteyttä lihaksiin. Monipuoliset sarjat lihaskuntoliikkeitä koko keholle

Pilates + Venyttely (19.00) tukilihasten voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa. Lopussa 15min venyttely ja rentoutus

Kausimaksut

syke+body tai pilates 1h = 115€
body + pilates 1h 30 min = 125€ 
syke+body+pilates 2h = 135€

maksutavat: ePassi, Smartum, Eazybreak, Edenred, MobilePay, lasku. 

Ilmoittaudu mukaan [email protected] 

(voit aloittaa myös kesken kautta)

Tervetuloa

Jonna Suonio
Liikunnanohjaaja/PT

Lisätiedot: 
LiikkuvaKeho.fi

Helsingin tanssiopisto

Tanssitunnit lapsille perjantaisin ja lauantaisin. Lisätiedot ja ilmoittautumiset www.helsingintanssiopisto.fi

Pilates

Sunnuntaisin klo 10.00-11.00

Kurssimaksu 65 €. Pilates-harjoitteiden tarkoitus on korjata ja parantaa kehon linjausta, voima-tasapainoa ja liikkuvuutta sekä vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia erityisen hengitystekniikan tahdittamana.

Ohjaaja sertifioitu Pilates-ohjaaja Airi Juvonen, [email protected],
p. 041 470 6448

Ilmaisia, kaikille avoimia liikuntatunteja

TI klo 19.30-21.00 Sählyä kouluikäisille lapsille ja aikuisille
KE klo 18.00 – 20.00 ja LA klo 16.00 – 18.00 lentopalloa
MA klo 19.00 – 20.30 ja TO klo 20.00 – 21.30 jumppaa, ohjaajana Taina Säkkinen (tiedustelut: 041-5370515)
SU klo 15.00 – 17.00 boffaus-pehmomiekkailua