Kurssit ja toiminta Kunnossa

Tanssikoulu Buenon tunnit

SU 9.8. alkaen klo 17.00 – 18.00 StrongZumba® / Frank Bueno
SU 9.8. alkaen klo 18.00 – 19.00 Latinomix / Frank Bueno

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Tanssikoulu Bueno

SYKE  BODY  CORE  VENY

3.9. – 17.12.2020 (ei tuntia 15.10.) SYKSY 2020 14krt ja KEVÄT 16krt

SYKE = Helppo ja tehokas HIIT-tyyppinen aerobinen treeni. 2-3 tehotasoa liikkeissä. Voit valita itsellesi sopivan tehotason.

BODY = Voimaa ja kiinteyttä lihaksiin, pitkät sarjat lihaskuntoliikkeitä koko keholle.

CORE= Vahva korsetti, kehon tukirangan lihasten treeni. Vatsa, selkä, kylki, syvät keskivartalon lihakset.

VENY= Liikkuvuutta ja notkeutta kehoon, vaihdellen dynaamista sekä syvävenyttelyä ja lyhyt rentoutus.

ALENNUKSET: Jos ilmoitat samalla viestillä kaverisi, saat -10%

Perhemaksu: samassa taloudessa asuvat aikuiset voivat tulla vuorollaan treenaamaan yhden hinnalla.

Teinitutustuminen: perheen teinille 2 ilmaista kokeilukertaa.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla: [email protected] tai tekstiviesti 050 5903144

Kausimaksu: lasku, käteinen, ePassi, MobilePayl, smartum seteli tai saldo

Kausimaksut: 65 € 30min, 85 € 2x30min, 105 € 3x30min, 125 € 4x30min

 

Liiku, leiki ja loista

MA 19.8. alkaen klo 19.00 – 20.30 Kroppa kuntoon

Ohjaajana PT Johanna Luttinen. Lisätiedot ja ilmoittautumiset liikuleikiloista.fi ja [email protected], p. 040 565 2239.

Helsingin tanssiopisto

Tanssitunnit lapsille perjantaisin ja lauantaisin 20.8. alkaen. Lisätiedot ja ilmoittautumiset www.helsingintanssiopisto.fi

Tanssila

TI 17.8. alkaen 16.30–17.30 Tuike
TI 17.8. alkaen 17.30–18.10 Satutanssi
TI 17.8. alkaen 18.10-19.10 Taikatanssi

Lisätiedot ja ilmoittautumiset www.tanssila.fi

Pilates

jatkuu sunnuntaisin 1.9. alkaen klo 10.00-11.00

Kurssimaksu 65 €. Pilates-harjoitteiden tarkoitus on korjata ja parantaa kehon linjausta, voima-tasapainoa ja liikkuvuutta sekä vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia erityisen hengitystekniikan tahdittamana.

Ohjaaja sertifioitu Pilates-ohjaaja Airi Juvonen, [email protected], p. 041 470 6448

Ilmaisia, kaikille avoimia liikuntatunteja

TI klo 19.30-21.00 Sählyä kouluikäisille lapsille ja aikuisille
KE klo 18.00 – 20.00 ja LA klo 16.00 – 18.00 lentopalloa (alkaa ke 4.9.)
MA klo 19.00 – 20.30 ja TO klo 20.00 – 21.30 jumppaa, ohjaajana Taina Säkkinen
SU klo 15.00 – 17.00 boffaus-pehmomiekkailua