Kurssit ja toiminta Kunnossa

Tanssikoulu Buenon tunnit

Sunnuntaisin. alkaen klo 17.00 – 18.00 StrongZumba® / Frank Bueno
Sunnuntaisin alkaen klo 18.00 – 19.00 Latinomix / Frank Bueno

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Tanssikoulu Bueno

SYKE & BODY & CORE & VENY
Koko kehon treeni
Torstaisin klo 18-20

SYKE = Helppo ja tehokas HIIT-tyyppinen aerobinen treeni. 2-3 tehotasoa liikkeissä. Voit valita itsellesi sopivan tehotason.

BODY = Voimaa ja kiinteyttä lihaksiin, pitkät sarjat lihaskuntoliikkeitä koko keholle.

CORE= Vahva korsetti, kehon tukirangan lihasten treeni. Vatsa, selkä, kylki, syvät keskivartalon lihakset.

VENY= Liikkuvuutta ja notkeutta kehoon, vaihdellen dynaamista sekä syvävenyttelyä ja lyhyt rentoutus.

ALENNUKSET: Jos ilmoitat samalla viestillä kaverisi, saat -10%

Perhemaksu: samassa taloudessa asuvat aikuiset voivat tulla vuorollaan treenaamaan yhden hinnalla.

Teinitutustuminen: perheen teinille 2 ilmaista kokeilukertaa.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla: [email protected] tai tekstiviesti 050 5903144

Kausimaksu: lasku, käteinen, ePassi, MobilePay, smartum seteli tai saldo, Eazybreak

Kausimaksut: 65 € 30min, 85 € 2x30min, 105 € 3x30min, 125 € 4x30min

Tervetuloa: Jonna Suonio LiikkuvaKeho Tmi
Liikkuvakeho.fi

Liiku, leiki ja loista

Maanantaisin klo 19.00 – 20.30 Kroppa kuntoon

Ohjaajana PT Johanna Luttinen. Lisätiedot ja ilmoittautumiset liikuleikiloista.fi ja [email protected],
p. 040 565 2239.

Helsingin tanssiopisto

Tanssitunnit lapsille perjantaisin ja lauantaisin. Lisätiedot ja ilmoittautumiset www.helsingintanssiopisto.fi

Tanssila

Tiistaisin 16.30–17.30 Tuike
Tiistaisin 17.30–18.10 Satutanssi
Tiistaisin 18.10-19.10 Taikatanssi

Lisätiedot ja ilmoittautumiset www.tanssila.fi

Pilates

jatkuu sunnuntaisin klo 10.00-11.00

Kurssimaksu 65 €. Pilates-harjoitteiden tarkoitus on korjata ja parantaa kehon linjausta, voima-tasapainoa ja liikkuvuutta sekä vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia erityisen hengitystekniikan tahdittamana.

Ohjaaja sertifioitu Pilates-ohjaaja Airi Juvonen, [email protected],
p. 041 470 6448

Ilmaisia, kaikille avoimia liikuntatunteja

TI klo 19.30-21.00 Sählyä kouluikäisille lapsille ja aikuisille
KE klo 18.00 – 20.00 ja LA klo 16.00 – 18.00 lentopalloa
MA klo 19.00 – 20.30 ja TO klo 20.00 – 21.30 jumppaa, ohjaajana Taina Säkkinen
SU klo 15.00 – 17.00 boffaus-pehmomiekkailua